Øvelsesbank

Albue Hånd

Albue / Hånd

Ankel Fot

Ankel / Fot

Brystrygg

Brystrygg

Hofte Kne

Hofte / Kne

Korsrygg

Nakkesmerte

Nakke

Skulder

Skulder

Albue / Hånd

Albue Hånd

Styrkeøvelse for golfalbue

Styrkeøvelse for fingre

Tøyeøvelse for tennisalbue

Tøyeøvelse for golfalbue

Styrkeøvelse for tennisalbue

Ankel / Fot

Ankel Fot

Styrkeøvelse for plantarfascitt

Tøyeøvelse for legg med foamroller

Tøyeøvelse for legg

Tøyeøvelse for beinhinnebetennelse

Tøyeøvelse for plantarfascitt

Styrkeøvelse for foten

Tøyeøvelse for ankel og fot

Styrkeøvelse for ankel og fot

Brystrygg

Brystrygg

Tøyeøvelse for bedre holdning

Tøyeøvelsen «pil og bue» for brystryggen

Styrkeøvelse for bedre holdning

Tøyeøvelse for brystrygg (m. rhomboideus)

Tøyeøvelse for brystryggen med foamroller

Hofte / Kne

Hofte Kne

Tøyeøvelse for setemuskler med foamroller

Tøyeøvelse bakside lår

Tøyeøvelse hofteleddsbøyer

Tøyeøvelse framside lår

Tøyeøvelse for løperkne med foamroller

Styrkeøvelse knestabilitet

Styrkeøvelse knebøy

Styrkeøvelse step up

Styrkeøvelse kneløft

Styrkeøvelse for setemuskler med strikk

Styrkeøvelse for setemuskler

Styrkeøvelse utfall

Styrkeøvelse bekkenløft

Korsrygg

Styrkeøvelse for korsryggen: omvendt bellyback

Tøyeøvelse for korsryggen mot akutte ryggsmerter

Styrkeøvelse for mage og rygg: planken med variasjoner

Tøyeøvelse for sidene av ryggen

Tøyeøvelse for korsrygg og setemuskler

Tøyeøvelse for korsryggen og ischias

Styrkeøvelse for ryggen: hunden

Tøyeøvelse for korsryggen: brekk

Tøyeøvelse for korsryggen: ratt

Tøyeøvelse for korsryggen: vindusvisker

Nakke

Nakkesmerte

Styrkeøvelse for nakkestabilitet

Styrkeøvelse for nakken «Klokka»

Tøyeøvelse for nakkefestet

Tøyeøvelse for nakken

Tøyeøvelse for stråling ut i arm

Tøyeøvelse for fremre nakkemuskler

Tøyeøvelse for kjeve

Styrkeøvelse for nakke VW

Skulder

Skulder

Styrkeøvelse for skulderen: m. supraspinatus eksentrisk

Styrkeøvelse for skulderen: m. subscapularis

Styrkeøvelse for skulderen: m. infraspinatus

Styrkeøvelse for skulderen: m. supraspinatus

Tøyeøvelse for skulderen

Tøyeøvelse for triceps

Tøyeøvelse for brystmuskler

Tøyeøvelse for skulder med foamroller

Tøyeøvelse rulle på skuldre