Fysioterapeut / Massør, MNFF
mob/SMS: 483 95 655
jedrek@rygg-rehab.no
På denne siden om kjevesmerter, tar vi opp følgende:
På denne siden finner du forebyggende øvelser for nakken. De kan ha god effekt om kjevesmertene har sammenheng med stivhet i nakken, noe som i de fleste tilfeller er vanlig.
De fleste kjeveplager er relatert til biting av tenner og muskulære spenninger. Kjevespenninger kan også være relatert til smerte, enten i kjeven eller andre steder. Kjeveplager, også kjent som TMD (Temporo Mandibulær Dysfunksjon) omfatter alle symptomer og problemstillinger som involverer tyggemuskulatur, kjeveleddet og tilhørende strukturer. Statistisk så søker ca 5% av befolkningen behandling for symptomer relatert til kjeven, men langt flere har plager. Vi ser dette hos veldig mange av våre pasienter som også er plaget med nakkesmerter.
Kjeveplager kan deles opp i både strukturelle og funksjonelle plager. Strukturene som er involvert er leddskive, leddkapsel, muskulatur og nerver. Smerten kommer ofte gradvis over tid, og skyldes en rekke ytre faktorer. Det kan være blant annet negativt stress, søvnproblemer, bittfeil, gnissing av tenner (bruksisme), nakkeplager og dårlig holdning. Dette kan over tid føre til de funksjonelle plagene. I noen tilfeller kan kjeveplager skyldes reumatisme og trigeminusnevralgi, men det forekommer ikke så ofte. TMD kan også forekomme etter en ulykke, for eksempel i forbindelse med en nakkesleng eller slag mot hodet eller haken.
I mange tilfeller hvor kjeveplager har pågått over lengre tid, kan det ha en sammenheng med øresus og tinnitus. Dette er ikke noe vi flagger med at vi behandler, men vi ser det ofte hos pasienter som også har kjevesmerte. Den manuelle behandlingen og oppfølgingen for både kjevesmerter og øresus er forholdsvis lik, da det er de samme strukturene vi ønsker å påvirke. Vi har et tverrfaglig samarbeid med Linderud Audiopedagogiske Senter, for oppfølging av pasienter med øresus, tinnitus og hyperakusis (overfølsomhet mot lyd).
Vi jobber med manuelle teknikker som lett massasje av muskulatur rundt kjeve og tinning og pressur av triggerpunkter rundt kjeven. På bildet over vises noen teknikker for å behandle triggerpunkter interoralt (i munnen). Dette for å påvirke spenninger i kjevemuskler bak gjekslene.
Jedrek som jobber ved våre klinikker i Røyken og Drammen har kjevesmerter som sitt interesseområde, og har tatt videreutdannelse på dette området som heter facework. Dette er en massasjeteknikk for kjeven som ofte hjelper på tinnitus og migrene. Denne teknikken kan også være hjelpsom for pasienter som har hatt slag.
Ettersom plager i kjeven ofte kommer over tid må man gjøre en grundig undersøkelse og finne ut hva som driver smertene. Hvor er det skoen trykker? Vi behandler derfor også muskler og ledd i nakken og på framsiden av halsen som ofte også blir påvirket ved denne problemstillingen. Du får også rådgivning og enkle øvelser for kjeve og holdning du kan jobbe med, samt andre forebyggende tiltak.
Først og fremst bør man stille seg spørsmålet hvorfor har man disse symptomene. Hvorfor sover man dårlig? Hvorfor våkner man med hodepine? Hvorfor har man trøbbel med å slappe av, og hvorfor gnisser man tenner? Mye av årsaken ligger her og bygger seg opp over tid. Om du opplever gnissing eller biting på nettene, kan en bittskinne avlaste kjeven og samtidig spare tennene for unødvendig slitasje. Ta opp dette med din tannlege, for å se på ulike alternativer. Andre tiltak man kan gjøre for å forebygge er å jobbe med avspenningsøvelser, pusteteknikk, tøyeøvelser for kjeveleddet, og holdningsøvelser for nakke og brystrygg.
Timebestilling er enkelt å gjøre via vår online booking.
Har du spørsmål du gjerne vil ha svar på, kan du fylle ut skjemaet under. Du kan også ringe oss på Tlf. 02385 eller sende e-post til post@rygg-rehab.no.
Vi svarer på alle henvendelser innen 24 timer.