Smerter eller stivhet i håndleddet? Gjør det vondt når du vrir knyttneven rundt? Er det vondt i ulike vinkler?
Trekk ut snoren og finn rytmen til magneten. Klirrer den i kantene vil den stoppe, så forsøk og finne rytmen gjennom og gjøre store sirkelbevegelser. Tren maks i 20 sekunder av gangen til å begynne med.
På denne siden kan du lese mer om smerte i albue og hånd.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.