Stivhet eller smerte i albue eller underarm?
Pass på å holde armen rak gjennom hele øvelsen. Beveg kun håndleddet opp, og hold håndleddet i samme posisjon fra topp til bunn når du roterer både utover og innover.
På denne siden kan du lese mer om plager i albue og hånd.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.