Stivhet mellom skulderbladene eller smerter i skuldrene?
I denne øvelsen er det lurt å bruke pusten. Pust dypt inn, og heng ut i 5 sekunder når du puster ut. Tenk at det er brystet du skal presse ned mot gulvet.
På denne siden kan du lese mer om ryggsmerte og stivhet i ryggen.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.