Stivhet eller smerte mellom skulderbladene?
Sitt på huk med hånden på motsatt fot for balanse. Følg hånden med hodet gjennom bevegelsen. Hold i 2 sekunder og gjør øvelsen i rolig tempo i 5 repetisjoner til hver side.
På denne siden kan du lese mer om ryggsmerte og stivhet i ryggen.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.