Stiv i ryggen mellom skulderbladene eller stive skuldre?
I denne øvelsen er det lurt å bruke pusten. Rett opp holdningen og pust dypt inn. Pust ut når du strekker deg bakover. Gjør øvelsen vekselvis 5 ganger med skulderen rotert ut og 5 ganger med skulderen rotert inn.
På denne siden kan du lese mer om ryggsmerter og smerte mellom skulderbladene.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.