Tøyeøvelse for brystryggen med ball

Stivhet eller smerte mellom skulderbladene i brystryggen?

Veiledning

Det kan være lurt å ha et bredt fotfeste i denne øvelsen, slik at det blir enklere og holde balansen. Rull bakover som en baklengs sit-up og strekk så armene ut over hodet. Gjør 10 repetisjoner i rolig og kontrollert tempo.

På denne siden kan du lese mer om ryggsmerte og stivhet i brystryggen.

PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.