Føler du deg stiv i ryggen? Denne øvelsen er fin for å vekke nervesystemet.
Tenk at du skal bevege korsryggen først og deretter sakte oppover ledd for ledd. Gjenta øvelsen 5 ganger i rolig tempo.
På denne siden kan du lese mer om ryggsmerter.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.