Styrkeøvelse for nakke VW, letter på spenninger i nakke, skuldre og musklene mellom skulderbladene gjennom å aktivere musklene. En fin øvelse å gjøre på kontoret.
Start i en stor V-posisjon med armene, trekk så armene inn til en dobbeltve, og kjenn at du presser skulderbladene sammen. Gjør øvelsen med 15 repetisjoner.
På denne siden kan du lese mer om nakkesmerte.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.