Tøyeøvelse for kjeve, øker bevegeligheten i kjevemusklene, og kan hjelpe mot kjevesmerte og de som biter eller gnisser tenner.
Visste du at musklene rundt kjeven din ofte kan være en av årsakene til hodepine? Ved perioder med mye stress og høyt tempo, er det mange som biter, gnisser eller trykker kjevene hardt sammen. Dette skjer helt ubevisst, enten i løpet av arbeidsdagen eller når man sover. Denne øvelsen er derfor god om du kjenner deg igjen i noe av dette.
Bruk to fingre og legg et forsiktig trykk inn mot kjevemusklene, hold trykket og gap forsiktig opp og igjen. Gjenta øvelsen 15 ganger i rolig tempo.
På denne siden kan du lese mer om kjevesmerter.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.