Smerte på framsiden av skulderen?
Plasser tennisballen mot en dørkarm og føl deg frem til riktig punkt. Legg kroppsvekten din som motpress gjennom å lene deg forsiktig mot dørkarmen. Beveg deg opp og ned, eller i små sirkler. Gjør øvelsen i 20 sekunder.
På denne siden kan du lese mer om skuldersmerte.
PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.