Styrkeøvelse for hofte – Bekkentilt

Smerter i hoftene?

Veiledning

Ha rake ben, og løft benet opp gjennom og tilte hoften opp. Gjør 5 repetisjoner på hver side over 3 sett. 

På denne siden kan du lese mer om smerter i hofte og knær.

PS. Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.